نسخه آنلاین

با کلیک روی تصویر، شماره اخیر راه نجات را به صورت آنلاین بخوانید

پیامک هفته

عاشقی مقدور هر عاشق نیست

غم کشیدن کار هر نقاش نیست

پرنیان

وقتی بهار می‌رسد و شور و حال نیست

یعنی که در نظام زمین اعتدال نیست

بلبل کجاست تا به کلاغان خبر دهد

روح بهار تشنه‌ی این قیل و قال نیست

حالا که فاطمیه، دل عید را شکست

دیگر برای خنده‌ی گل‌ها مجال نیست

غم دامن ملائکه را هم گرفته است

«در بارگاه قدس که جای ملال نیست»

آه ‌ای بهار خسته که از راه می‌رسی!

آیا دلت شکسته‌تر از پارسال نیست؟

(تکتم حسینی)

سخن فاطمه(س)

«اى على! من از پروردگارم شرم دارم كه چيزى از تو درخواست كنم كه توان برآوردن آن را نداشته باشى».

کاریکلماتور

گرانی بار مردم را سبک می‌کند

(حسین ناژفر)

فوايد در آغوش کشيدن برای سلامتی PDF Print E-mail
جامعه - زنده گی
Saturday, 11 August 2012 04:55

فوايد در آغوش کشيدن برای سلامتی


بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می‌بخشد و شواهد نشان می‌دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون «اکسیتوسین» را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

در واقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می‌کنند، سطح اکسیتوسین در بدن‌شان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می‌شود، بالا می‌رود. افرادی که در روابط، عاشقانه هستند، بیش‌ترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم‌ها همراه با فشار خون پایین آمد. داکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می‌گوید، «هر چه حمایت عاطفی بیش‌تر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیش‌تر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت‌کننده آن در برابر بیماری‌های قلبی، می‌تواند برای خانم‌ها بیش‌تر باشد.»

داکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب انگلیس، می‌گوید، «دانشمندان علاقه زیادی به این مسأله نشان می‌دهند که احساسات مثبت می‌تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان می‌دهد که ساپورت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن‌های عاشقانه می‌تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد.»

در واقع، در یک تحقیق دیگر که آن هم توسط داکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دست‌ها، تاثیرات استرس را کاهش می‌دهد. از دو گروه زوج خواستند که در مورد یک موضوع ناراحت‌کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست‌های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند در حالی که گروه دیگر این کار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:

ـ افزایش فشار خون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند در مقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیش‌تر بود.

ـ ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود در حالی که برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.

داکتر گورون پیشنهاد می‌کند که تماس‌های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست‌ها قبل از شروع یک روز سخت می‌تواند شما را در طول روز محافظت کند.

انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند، همان طور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آن‌هایی که در زنده‌گی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آن‌ها که ازدواج کرده‌اند، سالم‌تر هستند.

ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس‌های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می‌برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کوریایی بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آن دسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیش‌تر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهه‌گی، وزن و قد بیش‌تری اضافه کردند و شکل‌گیری سرشان نیز بهتر بود تا آن‌هایی که این تحریک اضافی را نداشتند.

شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می‌دهد و نشانه‌های بیماری آلزایمر مثل بی‌قراری، آواگری، قدم زدن‌های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می‌دهد.

■ وقتش رسیده بیش‌تر بقیه را بغل کنید

تحقیقات نشان می‌دهد که زوج‌های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج‌های پاریسی سه مرتبه بیش‌تر از زوج‌های امریکایی وقت‌شان را به بغل کردن هم می‌گذرانند.

بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچ وقت فکرش را هم نمی‌کردید. بغل کردن...

ـ احساس خوبی به شما می‌دهد.

ـ حس تنهایی را از بین می‌برد.

ـ بر ترس غلبه می‌کند.

ـ دریچه احساسات‌تان را باز می‌کند.

ـ اعتماد به نفس را بالا می‌برد.

ـ حس نوع دوستی شما را تقویت می‌کند.

ـ روند پیر شدن را کندتر می‌کند.

ـ اشتها را فرو می‌نشاند.

ـ استرس و فشارهای عصبی را کاهش می‌دهد.

ـ با بی‌خوابی مبارزه می‌کند.

ـ عضلات بازوها و شانه‌ها را شکل می‌دهد.

ـ اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می‌آید.

ـ یک جایگزین عالی برای بی‌بند و باری است.

ـ یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکول و مخدرات است.

ـ وجود فزیکی شما را تایید می‌کند.

ـ دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

■ فواید بیش‌تر بغل کردن:

ـ از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی‌کند).

ـ برای صرفه‌جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می‌کند).

ـ قابل حمل است.

ـ به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

ـ هیچ محل خاصی نمی‌طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هر جایی می تواند باشد).

ـ روزهای شاد را شادتر می‌کند.

ـ فضاهای خالی زنده‌گی را پر می‌کند.

ـ حتی بعد از جدا شدن از آغوش، باز هم فایده می‌رساند.

(سه نسل)

 

آخرین خبرها

تعداد بازدید مطالب فعال

Content View Hits : 2250726

کارتون

Free template 'Feel Free' by [ Anch ] Gorsk.net Studio. Please, don't remove this hidden copyleft! | Edited By PersianIT.ir